Psykoterapi foregår ved, at vi gennem samtale finder frem til de områder, hvor du er kørt fast eller oplever ubehag eller utilfredshed i dit liv. Målet med samtalerne er ikke at fjerne ubehaget, men at skabe øget fleksibilitet i tanker og handlerepertoire. Ofte vil det også være hjælpsomt at identificere, hvilke værdier, du gerne vil basere dit liv og din fremtid på – hvem og hvad er vigtigt for dig? Hvis man gør sig disse værdier klart, er det meget nemmere at afstikke en kurs, der peger i den rigtige retning. Det handler om at se på, hvilke konkrete handlinger, du kan foretage, der skaber en forandring.
De fleste opsøger først psykologbehandling eller psykoterapi i det øjeblik, ubehaget eller lidelsen har taget overhånd. Det kan dreje sig om ubehagelige følelser eller tilskyndelser, følelsen af at have mistet kontrollen eller følelsen af fremmedgørelse i sit eget liv. Det er lidt ærgerligt, for man kan gøre meget for at forebygge denne tilstand af ubehag, depression eller oplevelse af at være ude af kontrol. Naturligvis betyder det ikke, at alle bør gå i psykoterapi til alle tider, men et lille ”service-tjek” i ny og næ er da klart anbefalelsesværdigt.
Man kan praktisere psykoterapi ud fra talrige metoder og referencerammer. Min primære psykoterapeutiske referenceramme er metoden ”ACT” (Acceptance and Commitment Therapy), som jeg har en 2-årig certificering i. Herudover er jeg især inspireret af den metakognitive tilgang til terapi, som har en del til fælles med ACT. Min grunduddannelse i psykoterapi er psykodynamisk funderet, så min forståelse af menneskets psyke og dens udvikling er funderet heri.
Jeg tilbyder, som du kan se i min oversigt over ydelser i min praksis, både psykoterapi alene eller i en kombination med healing. Kombinationsbehandlingen foregår ved, at vi indleder med en psykoterapeutisk samtale á ca. 45 min. Sessionen afsluttes med en healing, der varer ca. 30 min. Det er min (og de fleste klienters) oplevelse, at healingen giver mulighed for en mere kraftfuld effekt af terapien. Samtalebehandlingen kan dog også sagtens stå alene – det er dit valg.